{"id":2298,"date":"2022-01-13T19:20:43","date_gmt":"2022-01-13T18:20:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/?p=2298"},"modified":"2022-01-13T19:20:43","modified_gmt":"2022-01-13T18:20:43","slug":"jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/","title":{"rendered":"J\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan \u2013 \u00cdgy v\u00e1gj bele az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sba!"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
\n

J\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan? Igenis lehets\u00e9ges! Tudjuk, hogy ha a j\u00f3g\u00e1ra \u00e9s a j\u00f3gikra gondolsz, akkor elk\u00e9peszt\u0151en fitt, izmos \u00e9s sz\u00e1lk\u00e1s embereket k\u00e9pzelsz magad el\u00e9. Ez viszont nem jelenti azt, hogy nem neked val\u00f3 ez a mozg\u00e1sforma. Lehet persze, hogy jobban meg kell vele k\u00fczdened, hiszen a j\u00f3g\u00e1hoz nemcsak er\u0151re, hanem ellen\u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gre \u00e9s egyens\u00faly\u00e9rz\u00e9kre is sz\u00fcks\u00e9ged van.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Ennek a mozg\u00e1sform\u00e1nak viszont van egy hatalmas el\u0151nye: b\u00e1rmilyen tapasztalattal, b\u00e1rmilyen testalkattal \u00e9s edzetts\u00e9gi szinttel el lehet kezdeni. A l\u00e9nyeg az, hogy \u00e9rezd \u00e1t, mi\u00e9rt is fantasztikus a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s, \u00e9s v\u00e1gj bele b\u00e1tran: a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan is az \u00e9leted r\u00e9sz\u00e9v\u00e9 v\u00e1lhat!<\/p>\n<\/div>\n

\n

Mi\u00e9rt \u00e9ppen a j\u00f3ga?<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Lehet, hogy els\u0151 r\u00e1n\u00e9z\u00e9sre a j\u00f3ga\u00f3r\u00e1k elt\u00f6ltenek szorong\u00e1ssal, hiszen t\u00e9ny, hogy nagyon sok form\u00e1ban l\u00e9v\u0151, edzett j\u00f3g\u00e1z\u00f3 van. Pedig ennek nem kellene \u00edgy lennie: a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00e9nyleg mindenki\u00e9. Ahhoz persze, hogy igaz\u00e1n j\u00f3l \u00e9rezd magad \u2013 m\u00e9g akkor is, amikor azt l\u00e1tod, hogy mindenki valamilyen lehetetlen poz\u00edci\u00f3ban van, amit te (egyel\u0151re!) nem tudsz megcsin\u00e1lni \u2013fontos, hogy megtal\u00e1ld a sz\u00e1modra legmegfelel\u0151bb st\u00fadi\u00f3t<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Ezut\u00e1n pedig elkezdheted a gyakorl\u00e1st<\/a>, aminek igen hamar elkezdheted majd \u00e9rezni az el\u0151nyeit \u2013 amiket mindenki \u00e9rez, b\u00e1rmilyen testalkata is legyen. A j\u00f3ga seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel \u00fajra otthon \u00e9rezheted magad a testedben, magabiztosabb lehetsz \u00e9s tudatosabb. Jav\u00edtja az \u00e9nk\u00e9pedet \u00e9s a saj\u00e1t magaddal val\u00f3 kommunik\u00e1ci\u00f3dat is, hiszen er\u0151sen kapcsol\u00f3dhat a tested \u00e9s az elm\u00e9d. Mindezek mellett pedig fejl\u0151dik a fizikai fitts\u00e9ged \u00e9s az \u00e1ltal\u00e1nos hangulatod is javul.<\/p>\n<\/div>\n

\n

A megfelel\u0151 j\u00f3gat\u00edpus<\/h2>\n<\/div>\n
\n

A j\u00f3g\u00e1nak sz\u00e1mtalan t\u00edpusa l\u00e9tezik, ott van a flow, a hatha, a bikram, az ashtanga… \u00e9s m\u00e9g sorolhatn\u00e1nk. Ezek k\u00f6z\u00fcl v\u00e1laszthatunk az alapj\u00e1n, hogy melyik szimpatikusabb, hogy melyik illik a legink\u00e1bb az edzetts\u00e9gi szint\u00fcnkh\u00f6z, de azt is mindig figyelembe kell venn\u00fcnk, hogy milyen az edzetts\u00e9gi szint\u00fcnk. Ahhoz teh\u00e1t, hogy eld\u00f6nthesd, melyik t\u00edpust kellene kipr\u00f3b\u00e1lnod, sok mindent latba kell vetned. Ehhez lehet, hogy nem lesz el\u00e9g egy alapos online kutat\u00f3munka, ez\u00e9rt mi azt javasoljuk, hogy l\u00e1togass el a legjobb budapesti j\u00f3gast\u00fadi\u00f3k valamelyik\u00e9be. Itt kik\u00e9rheted az oktat\u00f3k v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t, \u00e9s megl\u00e1thatod: a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan is m\u0171k\u00f6dik!<\/p>\n<\/div>\n

\n

Alapvet\u0151en viszont van n\u00e9h\u00e1ny olyan j\u00f3gat\u00edpus, amit a kisebb-nagyobb s\u00falyfelesleggel k\u00fczd\u0151knek is optim\u00e1lis v\u00e1laszt\u00e1s. Ilyen p\u00e9ld\u00e1ul egy kezd\u0151szint\u0171, k\u00edm\u00e9l\u0151 hatha, de kipr\u00f3b\u00e1lhatod els\u0151k\u00e9nt a kripalu- vagy a vinij\u00f3g\u00e1t is.<\/p>\n<\/div>\n

\n

J\u00f3ga \u00e9s zs\u00edr\u00e9get\u00e9s<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Sokan \u2013 nemcsak azok, akik plusz kil\u00f3kkal rendelkeznek \u2013 els\u0151sorban az\u00e9rt sportolnak, hogy el\u00e9rj\u00e9k az \u00e1lomalakot<\/a>. \u00c9s b\u00e1r a j\u00f3ga els\u0151sorban nem arr\u00f3l h\u00edres, hogy a legjobb zs\u00edr\u00e9get\u0151 m\u00f3dszer, m\u00e9gis m\u0171k\u00f6dik<\/a>. A szak\u00e9rt\u0151k szerint els\u0151sorban a vinyasa j\u00f3gat\u00edpus az, ami el\u0151seg\u00edti a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st \u00e9s ezzel a fogy\u00e1st, hiszen a pulzusod garant\u00e1ltan megemelkedik ezeken az \u00f3r\u00e1kon. Miel\u0151tt azonban bejelentkezn\u00e9l egy ilyen \u00f3rat\u00edpusra, k\u00e9rd ki a j\u00f3gik v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t, hiszen a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan eleinte akad\u00e1lyokba \u00fctk\u00f6zhet.<\/p>\n

\"J\u00f3g\u00e1z\u00e1s<\/p>\n<\/div>\n

\n

J\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Most pedig nincs m\u00e1s h\u00e1tra, mint hogy mutassunk nektek n\u00e9h\u00e1ny olyan j\u00f3gap\u00f3zt, amiket nyugodtan elkezdhetsz gyakorolni \u2013 ak\u00e1r a j\u00f3ga\u00f3r\u00e1id mellett, ak\u00e1r felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9sk\u00e9nt az els\u0151 \u00f3r\u00e1dra. Ezek ugyanis m\u00e9g akkor sem t\u00fal meger\u0151ltet\u0151k, ha sz\u00e1modra a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan m\u00e9g kih\u00edv\u00e1s.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Macska-teh\u00e9n p\u00f3z<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Ez k\u00e9t poz\u00edci\u00f3 tal\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1b\u00f3l j\u00f6tt l\u00e9tre, \u00e9s remek arra, hogy kiny\u00fajt\u00f3ztasd a gerinced. Emellett meger\u0151s\u00edti a hasizmaidat is, m\u00e9g hozz\u00e1j\u00e1rul a hasi zs\u00edr el\u00e9get\u00e9s\u00e9hez is.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Sz\u00e9kp\u00f3z<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Ez egy kicsit olyan, mint egy guggol\u00e1s, abban a tekintetben, hogy remek\u00fcl meger\u0151s\u00edti az altested \u2013 ez k\u00f6zben viszont a fels\u0151testedre is hat\u00e1ssal van! Els\u0151sorban a combodban, a fenekedben \u00e9s a v\u00e1dlidban tal\u00e1lhat\u00f3 izmokat dolgozza meg.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Hegyp\u00f3z<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Ez egy nagyon egyszer\u0171 poz\u00edci\u00f3nak t\u0171nik, azonban ha j\u00f3l csin\u00e1lod, akkor remek\u00fcl jav\u00edtja a koncentr\u00e1ci\u00f3s \u00e9s \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gedet is.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Gyerekp\u00f3z<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Ez az egyszer\u0171 p\u00f3z teljesen ellaz\u00edt! \u00d6n\u00e1ll\u00f3an, de ak\u00e1r edz\u00e9s k\u00f6zben is bevetheted, hogy egy kis l\u00e9legzetv\u00e9telhez juthass.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Shavasana<\/h2>\n<\/div>\n
\n

A h\u00e1ton fekv\u00e9s tal\u00e1n \u00e9rtelmetlennek t\u0171nhet sz\u00e1modra \u2013 els\u0151 r\u00e1n\u00e9z\u00e9sre. Ha viszont elm\u00e9ly\u00fclsz a j\u00f3g\u00e1ban, akkor r\u00e1\u00e9bredsz majd, hogy ez egy remek medit\u00e1ci\u00f3s lehet\u0151s\u00e9g, amelyben \u00f6sszekapcsol\u00f3dhatsz magaddal \u00e9s cs\u00f6kkentheted a stressz-szinted.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Ezek mellett term\u00e9szetesen, ha l\u00e1tsz m\u00e1s j\u00f3gap\u00f3zt, ami megtetszik, nyugodtan pr\u00f3b\u00e1ld ki! Mi viszont azt aj\u00e1nljuk, hogy ilyen esetben ker\u00fcld azokat, amelyekben a saj\u00e1t tests\u00falyodat kell megtartanod, ezek ugyanis nagy terhet helyeznek a csontokra.<\/p>\n<\/div>\n

\n

V\u00e1gj bele!<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Most m\u00e1r csak az maradt h\u00e1tra, hogy biztassunk: indulj el ezen az \u00faton, amelyen te is r\u00e1\u00e9bredhetsz, a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan is remek v\u00e1laszt\u00e1s! Hidd el, egy k\u00e9t j\u00f3ga\u00f3ra ut\u00e1n olyan lesz, mintha kicser\u00e9ltek volna. Ha pedig teljes \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1st szeretn\u00e9l, akkor persze \u00a0elengedhetetlen az is, hogy helyesen t\u00e1pl\u00e1lkozz. Ezek egy\u00fcttesen \u2013 \u00e9s term\u00e9szetesen a szeml\u00e9letv\u00e1lt\u00e1s! \u2013 hozz\u00e1k majd el az igazi v\u00e1ltoz\u00e1st az \u00e9letedbe.<\/p>\n

Szeretn\u00e9l m\u00e9g t\u00f6bbet megtudni a j\u00f3g\u00e1z\u00e1sr\u00f3l, \u00e9s nem szeretn\u00e9l lemaradni az ehhez kapcsol\u00f3d\u00f3 esem\u00e9nyekr\u0151l sem? K\u00f6vesd a\u00a0Facebook-oldalunkat <\/a>m\u00e9g t\u00f6bb inform\u00e1ci\u00f3\u00e9rt!<\/p>\n

Fot\u00f3k: Pexels<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nem az a k\u00e9rd\u00e9s, hogy a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan is lehets\u00e9ges-e \u2013 sokkal ink\u00e1bb az, hogy ha van rajtad n\u00e9mi felesleg, akkor milyen gyakorlatokat \u00e9rdemes \u00e9s hasznos v\u00e9gezned. A j\u00f3g\u00e1z\u00e1s ugyanis egy tipikusan olyan mozg\u00e1sforma, ami b\u00e1rkinek j\u00f3. \u00cdgy most seg\u00edt\u00fcnk, hogy fogj neki!<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":3055,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[374,757,287,756,755],"class_list":["post-2298","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-budapest","tag-eletmodvaltas","tag-joga","tag-jogazas-tulsulyosan","tag-tulsuly","odd"],"yoast_head":"\nJ\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan \u2013 \u00cdgy v\u00e1gj bele az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sba!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nem az a k\u00e9rd\u00e9s, hogy a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan is lehets\u00e9ges-e \u2013 ink\u00e1bb az, hogy hogyan kezdj bele, ha van rajtad egy kis plusz. Seg\u00edt\u00fcnk!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"J\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan \u2013 \u00cdgy v\u00e1gj bele az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sba!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nem az a k\u00e9rd\u00e9s, hogy a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan is lehets\u00e9ges-e \u2013 ink\u00e1bb az, hogy hogyan kezdj bele, ha van rajtad egy kis plusz. Seg\u00edt\u00fcnk!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"YogaYogi Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-13T18:20:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jogazas-tulsulyosan.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"anna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"anna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/\",\"url\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/\",\"name\":\"J\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan \u2013 \u00cdgy v\u00e1gj bele az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sba!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jogazas-tulsulyosan.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-13T18:20:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/#\/schema\/person\/e888319417f61a68d0e97e6fb3211d4a\"},\"description\":\"Nem az a k\u00e9rd\u00e9s, hogy a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan is lehets\u00e9ges-e \u2013 ink\u00e1bb az, hogy hogyan kezdj bele, ha van rajtad egy kis plusz. Seg\u00edt\u00fcnk!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jogazas-tulsulyosan.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jogazas-tulsulyosan.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"J\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan \u2013 \u00cdgy v\u00e1gj bele az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sba!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/\",\"name\":\"YogaYogi Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"Az \u00fatmutat\u00f3d a j\u00f3g\u00e1hoz Magyarorsz\u00e1gon\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/#\/schema\/person\/e888319417f61a68d0e97e6fb3211d4a\",\"name\":\"anna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3754a04a070c1bbb152e215a91864ada2638bded7e79e64889723c66a06a9825?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3754a04a070c1bbb152e215a91864ada2638bded7e79e64889723c66a06a9825?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"anna\"},\"url\":\"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/author\/anna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"J\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan \u2013 \u00cdgy v\u00e1gj bele az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sba!","description":"Nem az a k\u00e9rd\u00e9s, hogy a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan is lehets\u00e9ges-e \u2013 ink\u00e1bb az, hogy hogyan kezdj bele, ha van rajtad egy kis plusz. Seg\u00edt\u00fcnk!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"J\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan \u2013 \u00cdgy v\u00e1gj bele az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sba!","og_description":"Nem az a k\u00e9rd\u00e9s, hogy a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan is lehets\u00e9ges-e \u2013 ink\u00e1bb az, hogy hogyan kezdj bele, ha van rajtad egy kis plusz. Seg\u00edt\u00fcnk!","og_url":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/","og_site_name":"YogaYogi Magyarorsz\u00e1g","article_published_time":"2022-01-13T18:20:43+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jogazas-tulsulyosan.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"anna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"anna","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"5 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/","url":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/","name":"J\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan \u2013 \u00cdgy v\u00e1gj bele az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sba!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jogazas-tulsulyosan.jpg","datePublished":"2022-01-13T18:20:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/#\/schema\/person\/e888319417f61a68d0e97e6fb3211d4a"},"description":"Nem az a k\u00e9rd\u00e9s, hogy a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan is lehets\u00e9ges-e \u2013 ink\u00e1bb az, hogy hogyan kezdj bele, ha van rajtad egy kis plusz. Seg\u00edt\u00fcnk!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jogazas-tulsulyosan.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jogazas-tulsulyosan.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/jogazas-tulsulyosan-igy-vagj-bele-az-eletmodvaltasba\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"J\u00f3g\u00e1z\u00e1s t\u00fals\u00falyosan \u2013 \u00cdgy v\u00e1gj bele az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sba!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/","name":"YogaYogi Magyarorsz\u00e1g","description":"Az \u00fatmutat\u00f3d a j\u00f3g\u00e1hoz Magyarorsz\u00e1gon","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/#\/schema\/person\/e888319417f61a68d0e97e6fb3211d4a","name":"anna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3754a04a070c1bbb152e215a91864ada2638bded7e79e64889723c66a06a9825?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3754a04a070c1bbb152e215a91864ada2638bded7e79e64889723c66a06a9825?s=96&d=mm&r=g","caption":"anna"},"url":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/author\/anna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2298"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2298\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2300,"href":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2298\/revisions\/2300"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogayogi.hu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}