A Szerető-kedvesség, Azaz a Metta Meditáció Előnyei és Gyakorlata

A szerető kedvesség, azaz a Metta meditáció egy egyre népszerűbb, buddhista eredetű meditációs technika. A meditáció gyakorlása során javul a közérzet és csökken a stressz szint. Azok, akik rendszeresen gyakorolják a szerető kedvesség meditációt, képesek növelni megbocsátóképességüket, másokkal (és saját magukkal) való kapcsolatukat javítani, az együttérzés és az elfogadás képességeit is fejlesztik.