A Szerető-kedvesség, Azaz a Metta Meditáció Előnyei és Gyakorlata

A szerető kedvesség, azaz a Metta meditáció egy egyre népszerűbb, buddhista eredetű meditációs technika. A meditáció gyakorlása során javul a közérzet és csökken a stressz szint. Azok, akik rendszeresen gyakorolják a szerető kedvesség meditációt, képesek növelni megbocsátóképességüket, másokkal (és saját magukkal) való kapcsolatukat javítani, az együttérzés és az elfogadás képességeit is fejlesztik.

Hogyan élj Tudatosan

Világunk hatalmas változásokon megy keresztül és talán már benned is megérett a gondolat, hogy ideje másképp élni. Ha erősen fontolgatod, hogy jövőre szeretnél egészségesebben és tudatosabban élni, de nem igazán tudod hogyan is kezdj hozzá, most segítünk.

A Boldogság Megtalálása a Mindennapokban

A Szamádhi szanszkrit eredetű szó, egyik gyakori fordítása: boldogság. Tudat feletti spirituális tapasztalat, tudatállapot, elragadtatás, vagy a bölcsesség legfelsőbb szintje. Hogyan kapcsolódik ez a jógához és hogyan lehetséges általa a boldogság megtalálása a mindennapokban? 

A Legjobb Jóga Zenék

Manapság mindenki kedvére keresgélhet a Youtube-on különbféle zenestílusok után, köztük relaxációs és meditációs zenéket is bőven találni. Amerikában már rengeteg jóga DJ ismert, akik élőben keverik a zenét különböző jógafoglalkozásokhoz.

Meditáció Gyerekeknek

A meditáció a figyelem tudatos irányítása, melynek célja a lelki béke és a nyugalom állapotának elérése. Cikkünkben eláruljuk miért is olyan fontos a meditáció gyerekeknek és hogy hogyan taníthatjuk meg nekik egyszerűen.