Milyen az egészséges karácsonyi vacsora? Hogyan kezdjünk bele a menü összeállításába, és mi mindent kell figyelembe vennünk a tervezés során? Hogyan tudunk egy olyan ételsort összeállítani, ami nemcsak a testünknek, de a bolygónak is jót tesz, ráadásul finom is?
A zöld tea hatása az egészségre megkérdőjelezhetetlen: számtalan tapasztalat és kutatás bizonyítja, hogy mennyire jót tesz nekünk. De ismerjük pontosan, hogy milyen hatással van a testünkre? Ha nem vagy benne biztos, akkor mindenképpen olvass tovább!
Az időszakos böjtölés vagy intermittent fasting egy újfajta módja, annak, hogy odafigyejünk az étkezésünkre. Lehet ez 12, 16 órás böjt, egy vagy két napos is. De a 80%-os étkezés is egyfajta szempontja annak, hogy odafigyeljünk kicsit jobban a táplálkozásunkra. A cél akár a fogyás, akár a tudatosabb táplálkozás, de nézzük meg mit érdemes tudni, milyen szabályokat kell betartani.
A jóga a várandósság alatt megkönnyítheti a kilenc hónap kellemetlenségeit. Javítja a hangulatot, a a harmadik trimeszterben kialakuló légszomjat és a duzzadt bokákra is jótékony hatással van. Kiváló lehetőség minden nőnek, hogy összekapcsolódon a fejlődő magzattal és segít felkészülni az anyaság rejtelmeire. Következzen hát néhány fontos dolog, amit még nem tudtál a kismamajógáról.
A jóga mudrák használatával javítható egészségünk és közérzetünk. Az ujj-jóga ugyanis lehetővé teszi, hogy befelé figyeljünk és feltöltsük az energiaszintünket. Fedezd fel velünk ezeket a spirituális kézmozdulatokat és adj hozzá néhányat a következő gyakorlásodhoz!
English
magyar