Időszakos Böjtölés – Az étkezés újragondolva

Az időszakos böjtölés vagy intermittent fasting egy újfajta módja, annak, hogy odafigyejünk az étkezésünkre. Lehet ez 12, 16 órás böjt, egy vagy két napos is. De a 80%-os étkezés is egyfajta szempontja annak, hogy odafigyeljünk kicsit jobban a táplálkozásunkra. A cél akár a fogyás, akár a tudatosabb táplálkozás, de nézzük meg mit érdemes tudni, milyen szabályokat kell betartani.

Jóga a Várandósság Alatt

A jóga a várandósság alatt megkönnyítheti a kilenc hónap kellemetlenségeit. Javítja a hangulatot, a a harmadik trimeszterben kialakuló légszomjat és a duzzadt bokákra is jótékony hatással van. Kiváló lehetőség minden nőnek, hogy összekapcsolódon a fejlődő magzattal és segít felkészülni az anyaság rejtelmeire. Következzen hát néhány fontos dolog, amit még nem tudtál a kismamajógáról. 

Jóga Mudrák Minden Jóginak

A jóga mudrák használatával javítható egészségünk és közérzetünk. Az ujj-jóga ugyanis lehetővé teszi, hogy befelé figyeljünk és feltöltsük az energiaszintünket. Fedezd fel velünk ezeket a spirituális kézmozdulatokat és adj hozzá néhányat a következő gyakorlásodhoz!