Sokan főleg alakformáló jógát keresnek, de a jógát végezhetjük a tudatunk formálásáért is. Sokakban a jóga stresszoldó és nyugtató hatása él, ám most nézzünk három olyan jóga ászanát, amely főleg az izmaink formálására (is) hatnak.
A core izmok szinte az összes izmot tartalmazzák, kivéve a karokat és lábakat. A funkcionális mozgások nagymértékben függenek ettől az izomcsoporttól. A core erősítő ászanák javítják a testtartást és a kiegyensúlyozottabb test alapját erősítik, sőt a derék és hátfájást is orvosolják.
A jóga több mint testgyakorlat. Életstílus, amely létünk minden területére kiterjed. A jóga öt alapelve megmutatja nekünk a helyes utat, hogy elérhessük a mindenki számára vágyott kiegyensúlyozott, nyugodt életet. Nézzük hát, hogy mi ez az öt alapelv!
English
magyar