Jóga tánc: az új szórakoztató módszer

Manapság annyi különféle jóga trend van, hogy nehéz lehet lépést tartani velük. Létezik azonban egy, amely határozottan kiemelkedik közülük, ez pedig a jóga tánc, ami a zene, a különböző tánc stílusok és a jóga ászanák kombinációjából épül fel. 
Jóga tánc: az új szórakoztató módszer

Manapság annyi különféle jóga trend van, hogy nehéz lehet lépést tartani velük. Létezik azonban egy, amely határozottan kiemelkedik közülük, ez pedig a jóga tánc, ami a zene, a különböző tánc stílusok és a jóga ászanák kombinációjából épül fel. 

A jóga tánc a jóga viszonylag új változata, ahol az ászanákat és a különböző tánc stílusokat ötvözik. Ezt a módszert 27 évvel ezelőtt fejlesztette ki Avtar Kaur, kundalini jógatanár. Különlegessége, hogy a  gyakorlás alatti zene nem a megszokott relaxációs jóga zene, amelyet a jógaórák során a háttérben játsszanak. Így akár a kedvenc slágereinkre is táncolhatunk mindaddig, amíg az nem bizonyul túl gyorsnak. Az óra végén való meditációt azonban már a megszokott csendben végezzük.

YouTube video

 

Jótékony hatások

A dinamikusan végrehajtott ászanákkal a jóga tánc szórakoztató módja annak, hogy valamilyen változatosságot vigyünk a jógagyakorlásba. Annak ellenére, hogy kissé eltérhet a megszokott jógaóráktól, célja pontosan ugyan az. Elérni egy magasabb tudatállapotot a légzésünk és a mozgásunk összehangolásával.

A felépített mozgássorozat által egyre mélyebbre kerülünk önmagunkban. Az energiákra való ráhangolódás után nyújtani kezdjük a testet, felszabadítva így azokat az érzelmi blokkokat, amelyek az izmainkban raktározódtak el. A gyakorlatok utáni szabad táncban végül teljesen feloldódhatunk. Az óra elmaradhatatlan levezető részeként pedig a mantrázás és a meditáció következik, így a jógagyakorlatok során bennünk zajló folyamatok könnyedén beépülnek a tudatunkba. Tehát a testi és a lelki folyamatokra egyaránt pozitívan hat.

Jóga tánc: Próbáld ki te is!

Mivel ez a fajta jóga is a belső harmónia megteremtését segíti, mindenkinek ajánlott. Azonban nem árt, ha már van edzettségünk, rugalmasságunk és ismeretünk a különböző ászanákról. De ne csüggedj  akkor sem ha kezdő vagy, ugyanis a legjobb budapesti jógastúdiók oktatóival könnyedén elsajátíthatod ezt az ősi módszert, így nem kell hozzá sem jógában vagy bármilyen táncban szerzett tapasztalat. Elkezdhetjük bármilyen életkorban, a lényeg hogy adjuk át magunkat a gyakorlás örömének.

Végezetül pedig szeretnénk megosztani veletek egy videót, hogy még jobban kedves kapjatok ehhez az új mozgásformához. Mindenkinek jó gyakorlást kívánunk!

 

 

BELÉPÉS

Lost your password

REGISZTRÁCIÓ

By clicking on “Register Now” button you are accepting the Terms & Conditions